豚肉となす、ピーマンのオイスター炒め

旬のなすと安い豚こま肉で節約美味しい1品♡塩分全量3.8g、1人あたり約1.2～0.95g

シャキシャキ歯ごたえのレンコンが美味、シンプルなオイスター炒めです(*^_^*)

豚バラの脂で炒めるから炒め油の分のカロリー約100キロカロリーがオフとなってます。また、下味に塩を使わないことで塩分を減らしています。一人あたり塩分は0.7gです。　減塩ケチャップ、減塩鶏ガラスープの素にすると塩分は0.35gとなります。量は小鉢としてなのでメインにするなら1人前だと思います

大根を使ったごはんが進む主菜のおかず！【1人あたりの栄養価】エネルギー:219kcal　塩分:1.3g　野菜量:約98g

豚肉となすびとしめじのオイスター炒めです☆

塩分約1.3g。簡単。

オイスター炒めはごはんがすすみます

さっと出来て美味しいです♡430kcal、タンパク質34.7ｇ、脂質26.8g、炭水化物14.1g、塩分3.0g

塩分全量1.8g １人0.9～0.6g香菜はパクチーやミントがおすすめです

短時間（約１０分ほど）で美味しいナスの炒め物♡ナスを消費や時間がない時のもう１品に役立つレシピです( *´艸｀)

豚肉とピーマンのオイスター炒め

ちゃちゃっとできるごま油とオイスター香る炒め物♪茄子がジューシー♪