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オートミールとお米の出汁がゆ
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オートミールとお米の出汁がゆ-レシピのメイン写真

オートミールとお米の出汁がゆ

クックAAD4U9☆
クックAAD4U9☆ @cook_40471003

オートミールを水につけて1度ふやかすことで、消化が良くなってとても食べやすいです！お米を入れるとさらに食べやすいです！
このレシピの生い立ち
私は毎日オートミール粥を食べてます！
そのくらい美味しいし、健康的です！お通じも良くなってダイエットが上手く行きそうです

オートミールを水につけて1度ふやかすことで、消化が良くなってとても食べやすいです！お米を入れるとさらに食べやすいです！
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私は毎日オートミール粥を食べてます！
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オートミールとお米の出汁がゆ

クックAAD4U9☆
クックAAD4U9☆ @cook_40471003

オートミールを水につけて1度ふやかすことで、消化が良くなってとても食べやすいです！お米を入れるとさらに食べやすいです！
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私は毎日オートミール粥を食べてます！
そのくらい美味しいし、健康的です！お通じも良くなってダイエットが上手く行きそうです

オートミールを水につけて1度ふやかすことで、消化が良くなってとても食べやすいです！お米を入れるとさらに食べやすいです！
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材料

1人前
  • オートミール 大さじ1〜大さじ3
  • ご飯 大さじ1
  • 水 適量
  • ワカメ 適量
  • 顆粒出汁 水の多さに合わせて調整
  • 醤油 水の多さに合わせて調整
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作り方

  1. 1

    オートミール大さじ1杯を1時間位お水に浸す。お水は多めに
    オートミールは自分の食べる分！最初は少なめにしてあとから調節！

  2. 2

    お米を大さじ1杯用意する。

  3. 3

    鍋に適量のお水とふやかしたオートミールとお米とわかめを入れる。
    （お水を多めに入れてスープ多めに作ると腹持ち良くなる！）

  4. 4

    醤油と出汁を適量いれ、一緒に煮込む
    （出し多めだと美味しいです！）

  5. 5

    味を調整して、お皿に盛ったら完成です！

コツ・ポイント

ここに卵を入れたりするとタンパク質が取れるし、きのこ類を入れても美味しいです！

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クックAAD4U9☆
クックAAD4U9☆ @cook_40471003
2021/09/19 09:13に公開

このレシピのキーワード

ワカメ オートミール ご飯

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