オートミールとピーナツバターのクッキー

レバみみ
レバみみ @cook_40299777

全量851Kcal糖質94.9g(1枚当たり94.6Kcal糖質10.5g)
簡単!1ボウル!
素朴で濃厚なザクボリ♪

このレシピの生い立ち
オートミールと全粒粉のクッキー(レシピID:22034340)を元に、ピーナツバターを使ってアレンジしたレシピです。
噛みしめるほどにピーナツバターを感じるコトができる素朴な味です。レーズンを刻んだものを工程③で混ぜ込んでも美味♪

オートミールとピーナツバターのクッキー

全量851Kcal糖質94.9g(1枚当たり94.6Kcal糖質10.5g)
簡単!1ボウル!
素朴で濃厚なザクボリ♪

このレシピの生い立ち
オートミールと全粒粉のクッキー(レシピID:22034340)を元に、ピーナツバターを使ってアレンジしたレシピです。
噛みしめるほどにピーナツバターを感じるコトができる素朴な味です。レーズンを刻んだものを工程③で混ぜ込んでも美味♪

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材料

9枚分
  1. オートミール 100g
  2. 無添加ピーナツバター 80g〜
  3. 甘味料 20g〜
  4. 2g
  5. 無調整豆乳 50cc

作り方

  1. 1

    ボウルにピーナツバター・甘味料・塩を計り入れて、ホイッパーでよくすり混ぜる。

  2. 2

    砂糖と塩が含まれているピーナツバターを使う場合は、甘味料と塩は入れなくてもOK。

  3. 3

    ①のボウルに豆乳を3回程度に分けて加え、その都度ホイッパーでよく混ぜる。

  4. 4

    ③のボウルにオートミールを計り入れて、ゴムベラでよく混ぜる。

  5. 5

    オーブンを170度に予熱開始。
    天板にオーブンシートを敷いておく。

  6. 6

    ④の生地を一口大に丸めてオーブンシートにのせ、薄くなるよう押しつぶす。
    水で手を濡らしながらやるとやりやすいです。

  7. 7

    生地が扱いにくかったら、冷蔵庫で10分ほど冷やしてください。
    生地はミッシリしてます。

  8. 8

    天板をオーブンに入れて、170度で15〜20分ほど焼く。
    全体にほどよく焼き色がついたらオーブンを止めてください。

  9. 9

    焼きムラが気になる場合は、焼き時間が半分経過した頃に天板の向きを180度回転させてください。

  10. 10

    そのままオーブン内に放置して、天板を素手で触れるくらいまで粗熱をとる。
    冷めるまでの余熱で焼成が進み、水分が抜けます。

  11. 11

    粗熱がとれたら天板を取り出して、ケーキクーラーや網の上にクッキーを移して冷めたら出来上がり。
    オーブンシートは外します。

  12. 12

    ピーナツバターはアリサンのクランチタイプを使用してます。
    無添加のピーナツバターは料理やお菓子作りに味を調節できて便利。

  13. 13

    工程⑧でしっかり焼き色がつくまで焼いて、すぐに取り出して冷ますとチューイーな仕上がりになります。

  14. 14

    工程写真とトップ写真は、ちょっと焼きすぎました(笑)

コツ・ポイント

・オーブンによってクセがあるので、温度と焼き時間を調節してください。
・ピーナツバターは常温に戻してから使用してください。量を100gまで増やすとより濃厚♪
・甘味料はラカントやエリスリトールを使用していますが、お好みのものでどうぞ。

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カロリー制限・糖質制限・ジム通い・16時間断食など試行錯誤を経て、43歳から3年で27Kg減量達成!記載しているカロリーと糖質量は、あすけん調べによる概算なので目安として捉えてください。味付けは薄味&甘さ控えめです。ダイエットは美味しく楽しく♪料理はシンプル&楽ちんに!年末までダイエットモードに入るのでレシピアップ少なくなりますが、つくれぽ&フォローは全部拝見してます♪ありがとう♡
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