管理栄養士のはるみ先生です。アスリートはたくさんお糖質を摂らなくてはいけません。合わせて沢山の具材をいれましょう。
このレシピの生い立ち
秋の味覚をご飯に加えました。沢山の具材を加えることでご飯を食べるだけで栄養バランスが整います。白米、加工玄米、みりん、さつまいもなど沢山の糖質を合わせて摂ることでが効果的にエネルギーを作り出すことでできます。