ダイエットにぴったりオートミールでキムチチャーハン
このレシピの生い立ちオートミールダイエット実施中の為
深い容器にオートミール、お水を入れて軽く混ぜ、500W1分30秒加熱し、よく混ぜる
材料をカットし、フライパンにごま油を入れて、加熱し、カットした具材を加熱する
オートミールを入れて、固まってるオートミールをカットするように混ぜ、鶏だしの素、醤油を入れて混ぜ、端に寄せる
オートミールを入れてと容器に卵を割り入れてほぐしフライパンへ固まってきたら、全体によく混ぜる
ごま油を回しかけて、よく混ぜて出来上がり
具材はウインナーの代わりに茹でた胸肉や豚肉などお好みでブロッコリーをピーマンにしたりお好みの葉物系でもok
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