オートミールキムチチャーハン
ダイエットにぴったり
オートミールでキムチチャーハン
このレシピの生い立ち
オートミールダイエット実施中の為
作り方
- 1
深い容器にオートミール、お水を入れて軽く混ぜ、500W1分30秒加熱し、よく混ぜる
-
- 2
材料をカットし、フライパンにごま油を入れて、加熱し、カットした具材を加熱する
-
- 3
オートミールを入れて、固まってるオートミールをカットするように混ぜ、鶏だしの素、醤油を入れて混ぜ、端に寄せる
- 4
オートミールを入れてと容器に卵を割り入れてほぐしフライパンへ
固まってきたら、全体によく混ぜる -
- 5
ごま油を回しかけて、よく混ぜて出来上がり
コツ・ポイント
具材はウインナーの代わりに茹でた胸肉や豚肉などお好みで
ブロッコリーをピーマンにしたりお好みの葉物系でもok
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