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いそべ鶏天-レシピのメイン写真

いそべ鶏天

すずの栄養士
すずの栄養士 @cook_40428040

特別なことをしなくても、鶏むね肉がごちそうになります。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉は安くて栄養価が高いので、給食でも大活躍。生徒も大好きです。
三崎共同調理場のレシピです。

特別なことをしなくても、鶏むね肉がごちそうになります。
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鶏むね肉は安くて栄養価が高いので、給食でも大活躍。生徒も大好きです。
三崎共同調理場のレシピです。

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特別なことをしなくても、鶏むね肉がごちそうになります。
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鶏むね肉は安くて栄養価が高いので、給食でも大活躍。生徒も大好きです。
三崎共同調理場のレシピです。

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鶏むね肉は安くて栄養価が高いので、給食でも大活躍。生徒も大好きです。
三崎共同調理場のレシピです。

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉(薄めにそぎ切り) 300g
  2. ☆料理酒 大さじ2
  3. ☆食塩 2つまみ
  4. ☆白こしょう 少々
  5. ☆おろししょうがチューブ 1cm程度
  6. ☆うすくちしょうゆ 大さじ2
  7. てんぷら粉 大さじ3~4
  8. 青のり 1/2袋~1袋
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉をそぎ切りにし、厚さを均等にします。サイズ感はお好みで

  2. 2

    鶏むね肉を☆の下味につけて、1時間程度寝かせます。

  3. 3

    漬けた鶏肉をざるにあげ、汁を切ります。

  4. 4

    揚げ衣を水少なめの固めに作り、青のりをまぜます。

  5. 5

    揚げ衣と肉を混ぜ合わせて、170~180℃の温度で5分程度揚げます。揚げるときにくっつかないように気を付けましょう。

コツ・ポイント

衣を固めに作りことで、鶏肉の水分を取らなくても、揚げた時にはがれません。結構固めに作ってください。どうしてもはがれるようであれば、鶏肉をキッチンペーパーで拭いてから衣をまとわせましょう。

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すずの栄養士
すずの栄養士 @cook_40428040
2024/05/24 00:10に公開
給食献立を家庭用に修正して掲載しています。主に三崎共同調理場で作った献立紹介です。
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