すずの栄養士

米 • バター • 食塩 • カレー粉 • バター • イカ短冊冷凍 • 鶏肉1cm角 • 白ワイン • たまねぎ • にんじん • しめじ • パプリカダイス冷凍又は生のピーマン •

キャベツ • 人参 • 冷凍ブロッコリー • 冷凍コーン • ツナ缶 • ひじきの佃煮 • マヨネーズ • 白こしょう

ふくらぎ切り身 • レモン果汁 • 砂糖 • みりん風調味料 • 料理酒 • こいくちしょうゆ • 食塩

アルファ化米 • 水

キャベツ • もやし • 人参 • すりごま • 濃口醤油 • 上白糖

キャベツ • もやし • 人参 • なると • 豚小間肉 • 料理酒 • おろししょうが • おろしにんにく • サラダ油 • 中華だし • うすくちしょうゆ • みりん •

鶏むね肉 • 料理酒 • 食塩 • 白こしょう • おろししょうがチューブ • うすくちしょうゆ • てんぷら粉 • 青のり

キャベツ • もやし • 小松菜 • にんじん • ごま油 • うすくちしょうゆ • 砂糖 • 煎りゴマ • 中華だし

鶏もも肉 • おろしにんにく • バジル乾燥 • パセリ乾燥 • オリーブ油 • レモン果汁 • 白ワイン • うすくちしょうゆ • 食塩 • 白こしょう

豚並肉 • 白ワイン • おろしにんにくチューブ • トマトダイスカット • 大根 • じゃがいも • ブナシメジ • チンゲンツァイ • 固形コンソメ • うすくちしょうゆ • 梅干し • いしる •

豚ひき肉 • 料理酒 • 大豆ミート • もやし • にんじん • ピーマン • たまねぎ • サラダ油 • 中華だし • いしる • みりん • こいくちしょうゆ •

木綿豆腐 • コーン冷凍 • にんじん • 小松菜 • 卵 • 片栗粉 • 中華だしの素 • うすくちしょうゆ • 食塩 • 白コショウ • 片栗粉

ひじき • こいくちしょうゆ • 砂糖 • キャベツ • きゅうり • にんじん • ハム • 穀物酢 • レモン果汁 • 砂糖 • 食塩 • 白こしょう

鶏もも肉 • 白ワイン又は料理酒 • キャベツ • じゃがいも • にんじん • コーン • 冷凍ブロッコリー • うすくちしょうゆ • コンソメ顆粒 • 食塩 • 白こしょう • 水

キャベツ • ブロッコリー冷凍 • ツナ缶 • 大豆 • にんじん • 濃口醤油 • マヨネーズ • 白こしょう

鶏もも肉 • 液体塩麹 • おろししょうが • おろしにんにく • 料理酒 • 白こしょう • 片栗粉 • 米粉 • 揚げ油

たけのこ水煮 • 干し椎茸 • きくらげスライス • にんじん • 木綿豆腐 • チンゲン菜 • たまねぎ • 豚肉 • 料理酒 • 卵 • 片栗粉 • 中華だし •

大根 • にんじん • きゅうり • さきいか • マヨネーズ • 食塩 • 白こしょう

豚ひき肉 • 料理酒 • 大豆ミート • 水煮ぜんまい • 干し椎茸 • 油揚げ • サラダ油 • おろししょうが • おろしにんにく • こいくちしょうゆ • みりん風調味料 • 料理酒 •

メギス　すり身 • 卵 • 片栗粉 • 味噌 • 料理酒 • 木綿豆腐 • えのきたけ • ごぼう • ねぎ • だし汁 • うすくちしょうゆ • みりん •