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豚肉と旬野菜の包み焼き
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豚肉と旬野菜の包み焼き-レシピのメイン写真

豚肉と旬野菜の包み焼き

所沢市
所沢市 @tokoron

野菜と肉のうま味をしっかり味わえて、免疫力アップできる1品です。
寒い冬に蒸し料理は体が温まり、レンジで調理すると手軽に作ることができます。自宅にある野菜を入れたりて、ポン酢をごまだれに変えるなど、あきずに食べることができます。

野菜と肉のうま味をしっかり味わえて、免疫力アップできる1品です。
寒い冬に蒸し料理は体が温まり、レンジで調理すると手軽に作ることができます。自宅にある野菜を入れたりて、ポン酢をごまだれに変えるなど、あきずに食べることができます。

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豚肉と旬野菜の包み焼き

所沢市
所沢市 @tokoron

野菜と肉のうま味をしっかり味わえて、免疫力アップできる1品です。
寒い冬に蒸し料理は体が温まり、レンジで調理すると手軽に作ることができます。自宅にある野菜を入れたりて、ポン酢をごまだれに変えるなど、あきずに食べることができます。

野菜と肉のうま味をしっかり味わえて、免疫力アップできる1品です。
寒い冬に蒸し料理は体が温まり、レンジで調理すると手軽に作ることができます。自宅にある野菜を入れたりて、ポン酢をごまだれに変えるなど、あきずに食べることができます。

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材料

4人分
  • 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 240g
  • かぶ(実) 80g
  • 人参 60g
  • 長ネギ 60g
  • しめじ 60g
  • 昆布(2㎝×2㎝) 4枚
  • A 大根(おろし) 60g
  • A 味付きポン酢 大さじ2
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作り方

  1. 1

    長ネギは斜め薄切りにする。人参は半月の薄切りにする。かぶは皮をむき、薄いいちょう切りする。しめじはほぐしておく。

  2. 2

    アルミホイルに藩領のネギと豚肉、人参、かぶ、昆布をのせ、さらに、ネギ、豚肉、人参、かぶ、しめじをのせる。

  3. 3

    アルミホイルの上を折り、脇をねじり、船形にする。

  4. 4

    フライパンに分量外の水100mlを入れ、アルミ包みを並べて蓋をして中火にかける。沸騰したら、弱めの中火15分加熱する。

  5. 5

    大根おろしは軽く水気を切ったら、ポン酢と合わせて包み焼きにかける。

コツ・ポイント

野菜は薄く切ったほうが、早くやわらかくなります。1人分であれば500W3分でレンジ調理もできます。レンジ調理では、クッキングシートで包みます。加熱時間はレンジによって調整しましょう。

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所沢市
所沢市 @tokoron
2025/08/27 05:38に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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このレシピのキーワード

かぶ 大根 シメジ にんじん 豚ロース コンブ 長ネギ

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