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おからパウダー入り簡単マッシュポテト
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おからパウダー入り簡単マッシュポテト-レシピのメイン写真

おからパウダー入り簡単マッシュポテト

キュキュットさん
キュキュットさん @cook_40174096

インスタントポテトパウダーとおからパウダー、パスタソースを使って手軽にマッシュポテトを。そのままでも野菜ディップにも。
このレシピの生い立ち
ジャガイモを茹でて潰すのが面倒。
マッシュポテトパウダーって本当便利です。
ただ、そのままだと糖質が高いので、おからパウダー追加で糖質オフに。
パスタソースはオイル入りなので、バター不要ですしソースを変えれば色々なフレーバーが楽しめます!

インスタントポテトパウダーとおからパウダー、パスタソースを使って手軽にマッシュポテトを。そのままでも野菜ディップにも。
このレシピの生い立ち
ジャガイモを茹でて潰すのが面倒。
マッシュポテトパウダーって本当便利です。
ただ、そのままだと糖質が高いので、おからパウダー追加で糖質オフに。
パスタソースはオイル入りなので、バター不要ですしソースを変えれば色々なフレーバーが楽しめます!

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おからパウダー入り簡単マッシュポテト

キュキュットさん
キュキュットさん @cook_40174096

インスタントポテトパウダーとおからパウダー、パスタソースを使って手軽にマッシュポテトを。そのままでも野菜ディップにも。
このレシピの生い立ち
ジャガイモを茹でて潰すのが面倒。
マッシュポテトパウダーって本当便利です。
ただ、そのままだと糖質が高いので、おからパウダー追加で糖質オフに。
パスタソースはオイル入りなので、バター不要ですしソースを変えれば色々なフレーバーが楽しめます!

インスタントポテトパウダーとおからパウダー、パスタソースを使って手軽にマッシュポテトを。そのままでも野菜ディップにも。
このレシピの生い立ち
ジャガイモを茹でて潰すのが面倒。
マッシュポテトパウダーって本当便利です。
ただ、そのままだと糖質が高いので、おからパウダー追加で糖質オフに。
パスタソースはオイル入りなので、バター不要ですしソースを変えれば色々なフレーバーが楽しめます!

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材料

3人分
  • インスタントマッシュポテトパウダー 50g
  • おからパウダー 15g
  • パスタソース(そのまま使用できるタイプ) 1人前
  • 沸騰したお湯 180ml
  • 冷たい牛乳 40ml
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作り方

  1. 1

    インスタントマッシュポテトパウダー、おからパウダーを計量し、スプーンでよく混ぜる。使用したのはフェリックスのパウダー。

    • おからパウダー入り簡単マッシュポテト作り方1写真
  2. 2

    沸騰したお湯と冷たい牛乳を混ぜて、【1】に少しずつ入れ、スプーンで混ぜながら硬さを調整していく。

  3. 3

    パスタソースを1人前入れて、最終の硬さに調整して完成。
    (パスタソースは温めずにそのまま使えるタイプを使用してください)

    • おからパウダー入り簡単マッシュポテト作り方3写真
  4. 4

    【オススメのおからパウダー】
    滑らかさを出したいので、紀文のおからパウダーのような細粒がオススメです。

    • おからパウダー入り簡単マッシュポテト作り方4写真
  5. 5

    タラコのソースでタラモサラダ風

    • おからパウダー入り簡単マッシュポテト作り方5写真

コツ・ポイント

・沸騰したお湯と冷たい牛乳を混ぜるのは、作りやすい80度くらいにするためです。

・もし緩くなりすぎたらおからパウダーで調整してください。

・パスタソースはお好みのものを。今回はバジル。たらこだとタラモサラダになります。

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キュキュットさん
キュキュットさん @cook_40174096
2024/04/11 10:02に公開
ホームベーカリーとノンフライヤーが好き。レシピを忘備録として載せています。3人のママ
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このレシピのキーワード

マッシュポテト おからパウダー 牛乳

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