簡単♪ヘルシー♪えのきの梅肉和え
yukki♡♡ @yuki0902
火を使わずにできる簡単＆ヘルシーな1品です♡
冷蔵庫で冷やしても美味しい♫
このレシピの生い立ち
梅干しがたくさんあったので、
大好きなえのきと和えてみました(*^^*)
さっぱり美味しい♡
アプリでひらく作り方
- 1
えのきは石づきを取り食べやすいサイズにほぐす。梅干しは種を取り包丁でたたく。
-
- 2
えのきを耐熱ボウルに入れ、ラップをふんわりかけてレンジ600Wで5分加熱する。
- 3
たたいた梅干しに☆印を加えて混ぜる。
-
- 4
えのきと❸を和え器に盛り、かつおぶしをかけたら完成♪
コツ・ポイント
梅干しの塩分が強い場合は麺つゆを減らすなど
調整をお願いします♪
似たレシピ
さっぱり♪ えのきの梅和え
簡単ですぐできる！低カロリーな1品です♪
簡単１品☆えのきの梅和え
あと１品足りないときにどうですか(*^^*)お弁当にも♪
✿ヘルシーに♪キャベツとエノキの梅肉和え
究極のさっぱり味＆ヘルシー！箸休めやおつまみにどうぞ♪
えのきと長芋の梅肉和え
☆あっという間に１品できちゃう☆
まどかダイニング 
簡単一品☆水菜の梅和え
火を使わず、低価格の水菜を大量消費！
簡単ヘルシー☆オクラ納豆の梅和え
オクラ＆納豆を梅干しでさっぱりと。火を使わず簡単なので、夏におススメです☆1人84kcalとヘルシーですよ～！
キャベツの梅和え
火を使わずにできる、簡単な料理です。あと１品、という時にどうぞ☆
簡単副菜♡きゅうりの梅肉和え
話題入り感謝♡♡♡火を使わずに簡単美味しいヘルシーおかず♡お酒のおつまみにもどうぞ♡
rin♡ss 
♡エノキの梅あえ♡
簡単すぐできる!!ﾌﾗｲﾊﾟﾝを使わないﾀﾞｲｴｯﾄレシピ♡
えのきのしっとり梅肉和え
10分でもう1品！ヘルシーでボリューム感の増す副菜です。
えんちらーだ 
きゅうりの梅肉あえ
火を使わず簡単料理。
春菊とえのきの梅和え
サッパリ美味しい箸休めの１品です☆
簡単えのきの梅和え
おかずをもう１品という時に
えのきのさっぱり梅和え
ヘルシーでさっぱり食べれます！梅干しは多い方が美味しいです(*^^*)
えのきの梅和え
ご飯のともに。クセになる味です。
えのきの梅肉和え
ぱぱっとできるので、あと一品のおかずにどうぞ。
簡単！キャベツとえのきの梅和え
もう１品欲しいときに。
簡単ヘルシー☆ささみ納豆の梅肉和え♪
火を使わず簡単に、ヘルシーなささみ、納豆に梅干でさっぱり仕上がります♪おつまみにどうぞ☆
簡単オクラとえのきの梅肉和え
簡単で食欲がない時でも梅のサッパリ感で美味しく食べられます。えのきの食感もあるのでヘルシーでお腹も満たされます。
簡単！小松菜とえのきの梅あえ
混ぜるだけ、ですが、あと一品にいかがですか？
オクラともやしとめかぶの梅和え
夏を乗り切るレシピ！冷蔵庫で冷やしても美味しいです！
ほうれん草とエノキのサッパリ梅肉和え
ぱぱっと出来る簡単ヘルシーな１品。梅のクエン酸で疲労回復＆大豆蛋白が胃粘膜を保護してくれるのでお酒のお供にも。
長芋ときゅうりの梅肉和え☆
シャキシャキ食感の長芋ときゅうりを梅肉で和えた、さっぱり爽やかな一品です☆火を使わずパッとできるので後一品にいかがでしょうか♪
ヘルシー！キャベツと油揚げの梅肉和え
簡単にヘルシーに！すぐできる美味しい和え物です！
はなヲ 
ノンオイル★えのきの梅あえ★
ノンオイルでヘルシー（＾ｕ＾）レンジ調理ですぐ出来ます！！
えのきの梅和え
サントリー梅酒コンテストで受賞させていただきました。4/3日話題入り♪簡単に出来る、さっぱりおいしい一品です♪
めかぶとえのきの梅和え
ちょこっと一品にいかがでしょうか。(^-^)梅でさっぱり♪
旨い(*^^*)芹とえのきの梅肉和え♪
香り豊かな芹を…えのきと一緒に梅肉で和えて。。。簡単に美味しい箸休めが。。。(*´╰╯`๓)♬
えのきの梅和え
簡単だけど我が家で人気の箸休めです。お弁当の隙間にも♪なんとなく体にも良さそう。
レンジにらと長芋の韓国のり梅肉和え
火を使わずにささっとできる簡単副菜！野菜のしゃきしゃき感も残りさっぱり味付けで箸休めやお酒のつまみにも
beroneete その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22560630
