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もち麦米とひじきのプチプチ炊き込みご飯
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もち麦米とひじきのプチプチ炊き込みご飯-レシピのメイン写真

もち麦米とひじきのプチプチ炊き込みご飯

ibuneko
ibuneko @cook_40100290

プチプチ食感のもち麦のひじきの炊き込みご飯
食物繊維とポリフェノールが取れて、ダイエットにも腸活にも最適です
このレシピの生い立ち
ダイエット、腸活をしている時にもち麦で手軽に栄養をとれたらと

プチプチ食感のもち麦のひじきの炊き込みご飯
食物繊維とポリフェノールが取れて、ダイエットにも腸活にも最適です
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ダイエット、腸活をしている時にもち麦で手軽に栄養をとれたらと

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もち麦米とひじきのプチプチ炊き込みご飯

ibuneko
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プチプチ食感のもち麦のひじきの炊き込みご飯
食物繊維とポリフェノールが取れて、ダイエットにも腸活にも最適です
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ダイエット、腸活をしている時にもち麦で手軽に栄養をとれたらと

プチプチ食感のもち麦のひじきの炊き込みご飯
食物繊維とポリフェノールが取れて、ダイエットにも腸活にも最適です
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ダイエット、腸活をしている時にもち麦で手軽に栄養をとれたらと

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材料

4杯分
  • 白米 1カップ
  • もち麦 2カップ
  • ひじき 8g
  • 水 3合より少なめ
  • 醤油 4~6杯分
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作り方

  1. 1

    白米1カップ、もち麦2カップで3合で炊き、4杯分作ります

    • もち麦米とひじきのプチプチ炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    ひじきを8g用意

    • もち麦米とひじきのプチプチ炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    水は線より2ミリくらい下で
    普通の硬さがいい人は通常の3合の線で

    • もち麦米とひじきのプチプチ炊き込みご飯作り方3写真
  4. 4

    ひじきをいれ、醤油を大さじ4~5杯分入れる 薄目は4杯、少し濃いめは5.6杯分入れる

    • もち麦米とひじきのプチプチ炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    炊きあがり、かくはんする

    • もち麦米とひじきのプチプチ炊き込みご飯作り方5写真
  6. 6

    もり付けて完成、プチプチ食感のひじきの炊き込みご飯の出来上がり

    • もち麦米とひじきのプチプチ炊き込みご飯作り方6写真

コツ・ポイント

研いでひじきと醤油を入れるだけ
ひじきが8g以上だと量が多いので気をつけて

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ibuneko
ibuneko @cook_40100290
2024/05/10 10:28に公開
にゃんことまったり作成中
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このレシピのキーワード

ご飯 ひじき もち麦

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