レンジでヘルシー焼売

Aーや
Aーや @cook_40103283

ヘルシーで簡単。味も薄めなので好みに合わせて食べやすいです。
このレシピの生い立ち
レタスを大量にもらったので。

レンジでヘルシー焼売

ヘルシーで簡単。味も薄めなので好みに合わせて食べやすいです。
このレシピの生い立ち
レタスを大量にもらったので。

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材料

2〜3人
  1. レタスキャベツ 好きなだけ
  2. 玉ねぎ 1/2玉
  3. 鶏ミンチ 200g
  4. オイスターソース 大さじ1
  5. ごま 大さじ1
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. 大さじ1
  8. しょうゆ 小さじ1
  9. 砂糖 小さじ1
  10. にんにくチューブ 2〜3cm
  11. 生姜チューブ 3cm

作り方

  1. 1

    レタスかキャベツを適当に細く切る。

  2. 2

    ざるに入れてお湯を上からかけてしんなりさせる。水を絞っておく。

  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにする。

  4. 4

    袋に調味料と鶏ミンチ、玉ねぎを入れて揉んで混ぜる。

  5. 5

    細切りした葉っぱ半分をお皿にひき、④の鶏ミンチを広げる。上に、残った葉っぱを広げる。

  6. 6

    ふわっとラップをかけて、レンジで600wで7分チンする。

  7. 7

    できあがり

コツ・ポイント

タレはお好みですが、からし醤油やポン酢が合います。

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Aーや
Aーや @cook_40103283
に公開
料理初心者。ゆる〜く料理するのが好きです。長期休暇は更新多め(8、12月)
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