梅たたききゅうり【ここから栄養士】

Name: 梅たたききゅうり【ここから栄養士】
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: きゅうり(袋に入れてたたく) 2本(200g); 梅干し(種を取り除く) 2個; （A）ごま油 小さじ1; （A）白いりごま 小さじ2

ここから栄養士 @cook_40275779

梅干しときゅうりの夏にぴったりの副菜です♪

【1人分】
エネルギー：30kcal
食塩相当量：0.2g

梅干しときゅうりの夏にぴったりの副菜です♪

【1人分】
エネルギー：30kcal
食塩相当量：0.2g

梅たたききゅうり【ここから栄養士】

ここから栄養士 @cook_40275779

梅干しときゅうりの夏にぴったりの副菜です♪

【1人分】
エネルギー：30kcal
食塩相当量：0.2g

梅干しときゅうりの夏にぴったりの副菜です♪

【1人分】
エネルギー：30kcal
食塩相当量：0.2g

材料

4人分

きゅうり(袋に入れてたたく) 2本(200g)
梅干し(種を取り除く) 2個
（A）合わせておく
（A）ごま油小さじ1
（A）白いりごま小さじ2

作り方

1
ボウルに（A）・梅干しをちぎりながら入れ、水分をきったきゅうりを加える。

コツ・ポイント

火を使わないので暑い夏にぴったりです！

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ここから栄養士 @cook_40275779

2024/08/06 00:38に公開

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