スーパー痩せるヨーグルト
スパスパ人間学のやせる腸を作る「乳脂肪を最小限に抑えたスーパー痩せるヨーグルト」のレシピ～
作ってみました ｖ(*^ー^*)
ちょっとお豆腐ふうなヨーグルトが出来ました。
想像に反して美味しい！
スキムミルクでなくても無脂肪乳で出来そうだな^m^
このレシピの生い立ち
「ローカロリー」とか「ノンカロリー」という言葉が好きな私は早速作ってみたのですが…毎日これを作らないといけないというのが無理なのでこのダイエットは早速、挫折です(笑)
鍋から容器に入れ替えたりするのが面倒なので最初から最後まで一鍋で作りました^m^
スーパー痩せるヨーグルト
スパスパ人間学のやせる腸を作る「乳脂肪を最小限に抑えたスーパー痩せるヨーグルト」のレシピ～
作ってみました ｖ(*^ー^*)
ちょっとお豆腐ふうなヨーグルトが出来ました。
想像に反して美味しい！
スキムミルクでなくても無脂肪乳で出来そうだな^m^
このレシピの生い立ち
「ローカロリー」とか「ノンカロリー」という言葉が好きな私は早速作ってみたのですが…毎日これを作らないといけないというのが無理なのでこのダイエットは早速、挫折です(笑)
鍋から容器に入れ替えたりするのが面倒なので最初から最後まで一鍋で作りました^m^
作り方
- 1
水を鍋に入れて火にかけスキムミルクを入れ混ぜ合わせます。
- 2
４０℃くらいになったら鍋を火から下ろしてプレーンヨーグルトを加えてダマが出来ないようによく混ぜ合わせます。
- 3
鍋の口を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。
- 4
鍋をタオルで包んでホットカーペットの上に置きショールとかセーターとかかけて保温。
- 5
６～８時間放置したら出来上がり。
冷めたら鍋ごと冷蔵庫へ～
コツ・ポイント
「痩せるヨーグルトダイエット」は２週間、腸の調子を整えるプチ断食ダイエット～
平日を朝食、おやつにヨーグルト食べ昼食夕食はカロリー控えめ普通食。土日は３食を低カロリーなトッピングでヨーグルトを食べる。らしいです。
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