マクロビ:ひよこ豆の春スープ

るる子 @cook_42936373
ドライトマトと干し大根の出汁で塩だけでとっても美味しいスープの出来上がりだよ。
このレシピの生い立ち
スープにトマトを入れると美味しいけど、この季節まだまだトマトは早いよ。でも、ドライトマトなら水分(陰性)を抜いてあるからちょっと使ってもいいかな。
マクロビ:ひよこ豆の春スープ
ドライトマトと干し大根の出汁で塩だけでとっても美味しいスープの出来上がりだよ。
このレシピの生い立ち
スープにトマトを入れると美味しいけど、この季節まだまだトマトは早いよ。でも、ドライトマトなら水分(陰性)を抜いてあるからちょっと使ってもいいかな。
作り方
- 1
ひよこ豆は、1晩水に漬けて戻して柔らかく炊いておきます。または圧力鍋で炊くと早いです。
- 2
mochamixさんの「豆の*ストレスフリー*戻し方」(レシピID :18685797) も簡単で手間いらずです。
- 3
野菜は、同じ大きさのサイコロに切ります。玉ねぎからオリーブオイルで炒めていきます。
- 4
干し大根は、さっと洗ってよく絞ってざく切りにしておきます。
- 5
玉ねぎに火が通って甘くなったら人参、セロリ、その他の野菜も入れて炒めます。
- 6
水とドライトマト、干し大根を適宜(1Lくらい)入れて、野菜が柔らかくなるまで煮込みます。
- 7
途中8分通り野菜に火が通ったら、ひよこ豆も入れてください。塩、胡椒で味を調えます。
- 8
スープが残ったら次の日は、和風にお醤油、カレー粉を入れてなど別の味が楽しめます。
コツ・ポイント
その他の野菜は、大根、ブロッコリーの芯、カリフラワーなど冷蔵庫のお掃除に。キャベツを入れる時は、臭みが出るので煮込み時間は短くしてください。
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