かぼちゃを小さく切って皮を取り
レンジでチンする。

塩コショウをしてフォークで潰し
アラ熱が取れたら一口大に丸める。

フライパンに油を敷いて
パン粉が茶色くなるまで熱し
アラ熱が取れたらコロッケに
まぶして出来上がり♪