ワッパ弁当
炭水化物が少な目希望のお弁当です。
このレシピの生い立ち
体調の事を気にするので、野菜重視にしています。
アプリでひらく作り方
- 1
卵焼きは じゃこを少量入れて焼いています。出来上がり分２切れです。
- 2
ほうれん草は胡麻和えにしています。
- 3
ほうれん草の下にサツマイモの甘煮を２切れ入れています。
- 4
茹でブローッコリーとピクルスにしていたパプリカと鶏むね肉をマヨネーズで和えています。
- 5
魚肉のハンバーグはオリーブオイルで焼いています。
- 6
果物は林檎とぶどうにしました。
- 7
おにぎりはおそらく100ｇより少ないご飯をふりかけで味付けしておにぎりにしています。ラップで包んでいます。
コツ・ポイント
ご飯をあまり食べないのでおかずの品数に困った時は、果物に御世話になります。野菜をたくさんとれるようにできるだけ、ゆでるようにしています。
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