バレンタインにも！チョコバナナケーキ
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
電子レンジで簡単！バナナの甘みで大人も子どもも食べやすい！【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：194kcal
・たんぱく質：5.3g
・脂質：10.3g
・炭水化物：21.6g
・食塩相当量：0.4g
バレンタインにも！チョコバナナケーキ
電子レンジで簡単！バナナの甘みで大人も子どもも食べやすい！【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：194kcal
・たんぱく質：5.3g
・脂質：10.3g
・炭水化物：21.6g
・食塩相当量：0.4g
アプリでひらく作り方
- 1
常温に戻したバターをボウルに入れ、ゴムベラでクリーム状になるまで練ります。
-
- 2
1に砂糖と卵を入れ、全体がなめらかになるまでよく混ぜます。
-
- 3
ホットケーキミックス、ココアパウダーの順に加え、その都度よく混ぜ合わせます。
-
- 4
2にバナナを加え、つぶしながら混ぜます。
-
- 5
容器の幅に切ったクッキングシートを2枚用意し、耐熱容器へ十字に敷きます。
※耐熱容器は14.5cm×14.5cmを使用。 -
- 6
5に4を流し入れ、容器を数回落として空気を抜いたらふんわりとラップをし、電子レンジ(500W)で3分加熱します。
- 7
一度取り出し、爪楊枝をさして生地がつくようであれば、さらに電子レンジ(500W)で1分加熱します。
- 8
粗熱がとれたら容器から出し、4つに切り分けて、できあがり。
-
- 9
なの花薬局では管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
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- 10
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コツ・ポイント
バナナはつぶしすぎない方がより甘みを感じられます♪
つくれぽ
なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP：https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください！※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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