味噌タレに漬けておけばいつでも好きなときに焼いて食べられます。冷蔵庫で4～5日もちます。漬けてから2日目以降がおいしいです。※anpunchさんからの耳寄り情報！ジップロックで漬けて冷凍保存。ナイスアイディア！！

さばの味噌漬けをフライパンでじっくり焼きました♪

味噌に漬けたので生臭がなく、カレー風味で子供もぱくぱく食べてくるます！鯖はコスパいいお魚&栄養満点❣️

パイナップル味噌に漬け込むだけ

味噌漬けにし焼き、仕上げはマヨネーズをかけトースターでもう一度焼きます。19/10/15話題入り有難うございます♬

不飽和脂肪酸を多く含む魚料理は生活習慣病予防に適してますよ(^o^)

甘辛こってりな味付けでご飯がすすむ♪鯖は動脈硬化の予防&改善や、高血圧などの生活習慣病の予防も期待できます♪

肉を味噌漬けにしてオーブンで焼くので簡単です。おもてなしにもおつまみにも美味しくできちゃいます。写真は豚ver.です。

ねぎ・にんにく・味噌のトリプルパンチで焼き鯖をご堪能ください。

【話題入りレシピ】ありがとうございます＾＾サバに含まれる良質な脂で血流改善◎動脈硬化の予防にも。腸内環境も整えられます！

米麹で漬けると麹のコクや甘みがしみこみ美味くなる。鯖の脂と塩味の相性も抜群。

調味料は、味噌、みりん、七味唐辛子の3つだけ