きゅうりの梅つくね芋巻き

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

初夏に食べたいさっぱりレシピ

このレシピの生い立ち
制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:葵作
テーマ:初夏に食べたいさっぱりレシピ

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材料

  1. さつまいも 1本(180g)
  2. 鶏ひき肉 180g
  3. きゅうり 1本(95g)
  4. 小梅 5個(20g)
  5. 片栗粉 小さじ2
  6. こしょう 少々(0.2g)
  7. 味噌 小さじ2
  8. ごま 大さじ2

作り方

  1. 1

    きゅうりはよく洗い、ヘタを切り落とす。

  2. 2

    さつまいもは皮をむいて1cm角に切り、耐熱容器に入れて、電子レンジで5分(500W)加熱する。

  3. 3

    ボウルに鶏ひき肉、②のさつまいも、片栗粉、こしょう、種を取り除いて細かく刻んだ小梅を入れて混ぜ合わ
    せる。

  4. 4

    台などにラップを敷き、③のタネを1cmほどの厚さに伸ばし、 きゅうりをそのまま1本のせて棒状に包む。

  5. 5

    中火で熱したフライパンにごま油をひき、ラップを外した④を乗せ、転がしながら全体にこんがりと焼き色がつくまで焼く。

  6. 6

    ⑤を1cm~2cmの幅に切って皿に盛り付け、味噌を添えたら完成。

コツ・ポイント

じめっとした梅雨の時期でもさっぱりと食べられる一品を考えてみました。鶏肉とさつまいも、梅を混ぜ合わせた生地にきゅうりを掛け合わせたレシピです。これだけで楽しめる一品です。ごはんのフレッシュさを味わいながら夏を感じてください。

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大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野、大阪市立大学生活科学部食品栄養科学科/大学院生活科学研究科 食・健康科学講座の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しています。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!
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