甘酒プロテインジェラート＊ティラミス

Name: 甘酒プロテインジェラート＊ティラミス
Yield: 3個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 濃縮甘酒 ID19711745 25g; ノンフレーバープロテイン 30g; 氷 30g; イヌリン 15g; サイリウム 5g; 豆乳 90g; レモン果汁 3g; ラム酒orブランデー 15g; インスタントコーヒー 6g; 濃縮甘酒 25g; プロテイン 6g; 無脂肪ヨーグルト 60g; レモン果汁 3g; サイリウム 1g; バニラビーンズエッセンス 6滴; 純ココア+ブラックココアパウダー(1:1) 6g

OYATUYA37 @mina_olllllllo_m

栄養たっぷり、美味しくて身体に優しいジェラート♡

このレシピの生い立ち
ティラミスのジェラートが食べたいと思ったので。

栄養たっぷり、美味しくて身体に優しいジェラート♡

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ティラミスのジェラートが食べたいと思ったので。

甘酒プロテインジェラート＊ティラミス

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栄養たっぷり、美味しくて身体に優しいジェラート♡

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ティラミスのジェラートが食べたいと思ったので。

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ティラミスのジェラートが食べたいと思ったので。

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材料

3個分

コーヒーの層
濃縮甘酒 ID19711745 25g
ノンフレーバープロテイン 30g
氷 30g
イヌリン 15g
サイリウム 5g
豆乳 90g
レモン果汁 3g
ラム酒orブランデー 15g
インスタントコーヒー 6g
マスカルポーネ風クリーム
濃縮甘酒 25g
プロテイン 6g
無脂肪ヨーグルト 60g
レモン果汁 3g
サイリウム 1g
バニラビーンズエッセンス 6滴
トッピング
純ココア+ブラックココアパウダー(1:1) 6g

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作り方

1

コーヒーの層を作る。材料はよく冷やしておく。フープロに材料を入れてふわふわになるまでよーーく攪拌する。
2

容器に三等分して一旦冷凍庫へ。
3

マスカルポーネ風クリームを作る。
フープロは洗わずにそのまま、材料を全部入れてよーーく攪拌する。
4
冷凍庫から出した2の上に静かに注ぐ。トッピングのココアパウダーを茶漉しで2gずつかけて冷凍する(食べる前にかけても◯)
5

1個 142kcal P12.6 F2.0 C19.7(糖質12.5 食物繊維7.3)

コツ・ポイント

材料はよく冷やしておく。ココアパウダーはたっぷりが美味しい。レモン果汁は商品によって酸味が違うので調節

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つくれぽ

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OYATUYA37 @mina_olllllllo_m

2024/06/25 09:40に公開

太らないスイーツ、腹筋が割れちゃうレシピを考案しています。簡単時短、混ぜて焼くだけ、放置するだけのお手軽レシピがモットーです。ココロとカラダに優しいおやつ。#おいしーヘルシーたんぱく質つくれぽ嬉しいです♡レシピはより良いものに更新していきますので、コピーせずに最新のものを見て下さい。Instagram→@mina_olllllllo_m

このレシピのキーワード

ジェラートティラミス豆乳ココアサイリウムクリームバニラビンズマスカルポーネラム酒ヨーグルト甘酒ブランデー

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