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時短　小松菜サバ缶レンチン和え
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時短　小松菜サバ缶レンチン和え-レシピのメイン写真

時短　小松菜サバ缶レンチン和え

食育アドバイザーS
食育アドバイザーS @cook_40194548

小松菜はカルシウムを多く含みサバ缶のビタミンDと相性◎
吸収率◎食材の組み合わせいいね
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食材の良さ組み合わせを
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時短　小松菜サバ缶レンチン和え

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小松菜はカルシウムを多く含みサバ缶のビタミンDと相性◎
吸収率◎食材の組み合わせいいね
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材料

2人分
  1. 小松菜 1/2袋
  2. サバ缶 1/2缶
  3. 舞茸 1/2パック
  4. めんつゆ 大1 1/2
  5. 酒 大1
  6. ごま油 大1
  7. 砂糖 小1/2
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作り方

  1. 1

    小松菜は4〜5㎝に切り
    舞茸は食べやすくさいておく

  2. 2

    耐熱容器に材料を全部入れ
    レンジ600Wで2分加熱
    一度取り出し、全体を混ぜもう一度2分加熱する

  3. 3

    レンジによって加熱時間を調整して下さい

コツ・ポイント

【作り置き】
時短で簡単混ぜるだけ

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食育アドバイザーS
食育アドバイザーS @cook_40194548
2024/06/17 13:56に公開
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