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じゃがいもと豆のスペイン風スープ
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じゃがいもと豆のスペイン風スープ-レシピのメイン写真

じゃがいもと豆のスペイン風スープ

新居浜市保健センター
新居浜市保健センター @h0358

簡単な材料で一風変わったスープを楽しめます。辛さがないので、お子様にもおすすめです。

このレシピの生い立ち
〈1人分〉
エネルギー109kcal 塩分0.7g

簡単な材料で一風変わったスープを楽しめます。辛さがないので、お子様にもおすすめです。

このレシピの生い立ち
〈1人分〉
エネルギー109kcal 塩分0.7g

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じゃがいもと豆のスペイン風スープ

新居浜市保健センター
新居浜市保健センター @h0358

簡単な材料で一風変わったスープを楽しめます。辛さがないので、お子様にもおすすめです。

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〈1人分〉
エネルギー109kcal 塩分0.7g

簡単な材料で一風変わったスープを楽しめます。辛さがないので、お子様にもおすすめです。

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材料

6人分
  1. じゃがいも 120g
  2. たまねぎ 120g
  3. キャベツ 120g
  4. サラミ 15g
  5. ミックスビーンズ 60g
  6. にんにく 小1片
  7. オリーブ油 大さじ1と1/2
  8. コンソメキューブ 2個
  9. パセリ 少々
  10. 塩・胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは1㎝角、たまねぎはスライス、キャベツは一口くらい、サラミは薄く切って1㎝角、にんにくはみじん切りにする。

    • じゃがいもと豆のスペイン風スープ作り方1写真
  2. 2

    鍋にオリーブ油とニンニクを入れて火にかけ、香りを出す。たまねぎを入れて透き通ったら、じゃがいもを入れて炒める。

    • じゃがいもと豆のスペイン風スープ作り方2写真
  3. 3

    水900ml、コンソメを入れて沸騰したら、キャベツ、ミックスビーンズ、サラミを入れる。

    • じゃがいもと豆のスペイン風スープ作り方3写真
  4. 4

    じゃがいもが軟らかくなったら味をみて、塩・コショウで味を整える。器に盛りつけ、パセリを振る。

    • じゃがいもと豆のスペイン風スープ作り方4写真

コツ・ポイント

サラミやコンソメでしっかり味がついているので、最後の塩は少量でもおいしくできます。

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新居浜市保健センター
新居浜市保健センター @h0358
2024/07/26 06:26に公開
愛媛県新居浜市の保健センター公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習や、食生活改善推進協議会のレシピなど、地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。
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