ヘルシー★ゼロ活力なべで煎豆の玄米ご飯

ゼロ活力鍋を使えば、簡単です。浸水時間を守れば、とても美味しい玄米ご飯が炊けます。大豆(黒豆)を加えて更に健康的です。 ※関連レシピ(ID:18881773)(ID:18932071)(ID:18881773)(ID:18933930)も参考にしてください。
このレシピの生い立ち
買い置きの大豆を使って、、玄米ご飯を炊いてみようと思いました。
ヘルシー★ゼロ活力なべで煎豆の玄米ご飯
ゼロ活力鍋を使えば、簡単です。浸水時間を守れば、とても美味しい玄米ご飯が炊けます。大豆(黒豆)を加えて更に健康的です。 ※関連レシピ(ID:18881773)(ID:18932071)(ID:18881773)(ID:18933930)も参考にしてください。
このレシピの生い立ち
買い置きの大豆を使って、、玄米ご飯を炊いてみようと思いました。
作り方
- 1
洗って水けを切った大豆(黒豆)は、中火のフライパンで煎る。ほんのり焼き色が付き、皮が破ければOK。
- 2
玄米は、洗って水けを切り、活力鍋に入れる。水(煎豆を加えるので、少し多め)と1の煎豆を加え、鍋蓋をして半日(1晩)浸水。
- 3
7時間経過すると、玄米も大豆もふっくらしている。
- 4
3に鍋蓋をして赤オモリを付ける。強火で加熱し、オモリが揺れ始めたら、10分強(取扱説明書には15分
)加熱する。 - 5
IH使用なので、加熱後は熱源から遠ざけ、ピン下がれば、鍋蓋を取り、ふっくらと混ぜる。盛り付けて、黒ごま(分量外)を振る。
- 6
「ゼロ活力鍋」の人気検索でトップ10入りしました。 感謝します。(2024/08/07)
コツ・ポイント
※冷凍玄米ご飯(冷凍ご飯)de粉茶がゆ(ID : 19112402)、※朝昼夕♪薄焼き卵でちりめん山椒玄米結び(ID : 21032538)、※朝昼夕♪ご飯の供♪セロリ煎豆腐のふりかけ(ID : 21643173)も参考にしてください。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ







