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ココナッツカレーフレーク☆鶏肉ダイエット
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ココナッツカレーフレーク☆鶏肉ダイエット-レシピのメイン写真

ココナッツカレーフレーク☆鶏肉ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ココナッツミルクを使い
一味違った異国のカレーを楽しみませんか?意外と簡単
使いやすいカレーフレークで本格的な味わいです

このレシピの生い立ち
カレーフレークが使いやすい形状なので、ストックしています
暑さをふきとばす、スパイシーカレーが食べたい時もあれば、ココナッツミルクで刺激をマイルドにした異国のカレーも魅力的
今日は、さっぱりとしてヘルシーな夏カレーをレンジで♪
かなり自信作

ココナッツミルクを使い
一味違った異国のカレーを楽しみませんか?意外と簡単
使いやすいカレーフレークで本格的な味わいです

このレシピの生い立ち
カレーフレークが使いやすい形状なので、ストックしています
暑さをふきとばす、スパイシーカレーが食べたい時もあれば、ココナッツミルクで刺激をマイルドにした異国のカレーも魅力的
今日は、さっぱりとしてヘルシーな夏カレーをレンジで♪
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ココナッツカレーフレーク☆鶏肉ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ココナッツミルクを使い
一味違った異国のカレーを楽しみませんか?意外と簡単
使いやすいカレーフレークで本格的な味わいです

このレシピの生い立ち
カレーフレークが使いやすい形状なので、ストックしています
暑さをふきとばす、スパイシーカレーが食べたい時もあれば、ココナッツミルクで刺激をマイルドにした異国のカレーも魅力的
今日は、さっぱりとしてヘルシーな夏カレーをレンジで♪
かなり自信作

ココナッツミルクを使い
一味違った異国のカレーを楽しみませんか?意外と簡単
使いやすいカレーフレークで本格的な味わいです

このレシピの生い立ち
カレーフレークが使いやすい形状なので、ストックしています
暑さをふきとばす、スパイシーカレーが食べたい時もあれば、ココナッツミルクで刺激をマイルドにした異国のカレーも魅力的
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材料

  1. 鶏モモ肉 1枚(250g)
  2. 玉葱 1/2玉
  3. ココナッツミルク 250cc
  4. ※カレーフレーク 大さじ1
  5. ※ダシダ 小さじ1
  6. ※にんにく※生姜チューブ可 各5センチ
  7. ※鷹の爪(輪切り) 1本
  8. クミン(あれば) 小さじ1/2
  9. オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    クミンをオリーブオイルで焦がさないように3分炒める(弱火)

    • ココナッツカレーフレーク☆鶏肉ダイエット作り方1写真
  2. 2

    耐熱皿に、食べやすくカットした鶏モモ肉、薄切り玉葱、ココナッツミルクをかける
    更に※を加え、下から軽く混ぜ合わせる

    • ココナッツカレーフレーク☆鶏肉ダイエット作り方2写真
  3. 3

    クミン入れラップしレンジ600w5分
    一度取り出し、全体を混ぜ合わせたら、ラップしてレンジ600w3分
    そのまま5分放置

    • ココナッツカレーフレーク☆鶏肉ダイエット作り方3写真
  4. 4

    出来上がり♪

    カレーフレークはコチラを使用
    使いたい分だけ、取り出せめっちゃ便利

    • ココナッツカレーフレーク☆鶏肉ダイエット作り方4写真

コツ・ポイント

・みょうがを添えてます

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/07/11 08:30に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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