パプリカは半分に切り種を除き、耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで1分加熱する。

玉ねぎを2cm角に切り『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

フライパンにバターを入れて2と合い挽き肉を炒める。

具材に火が通ったら小麦粉を入れて炒め、☆を入れて軽くとろみがつくまで煮込む。

4にご飯を入れて混ぜる。

1に5を入れ、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで8分程焼いたら完成。