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ツナとコーンの食事系ケーキ
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ツナとコーンの食事系ケーキ-レシピのメイン写真

ツナとコーンの食事系ケーキ

KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748

炊飯器に食材を入れて、混ぜるだけで簡単!

このレシピの生い立ち
炭水化物とたんぱく質が同時に摂れ、長期保存しやすい食材を中心に炊飯器1つでで簡単に作ることができるようなレシピを考案しました。また、とうもろこしはビタミンB₁が含まれているため、疲労回復にも関わり、エネルギーを作る手助けをします。

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このレシピの生い立ち
炭水化物とたんぱく質が同時に摂れ、長期保存しやすい食材を中心に炊飯器1つでで簡単に作ることができるようなレシピを考案しました。また、とうもろこしはビタミンB₁が含まれているため、疲労回復にも関わり、エネルギーを作る手助けをします。

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このレシピの生い立ち
炭水化物とたんぱく質が同時に摂れ、長期保存しやすい食材を中心に炊飯器1つでで簡単に作ることができるようなレシピを考案しました。また、とうもろこしはビタミンB₁が含まれているため、疲労回復にも関わり、エネルギーを作る手助けをします。

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このレシピの生い立ち
炭水化物とたんぱく質が同時に摂れ、長期保存しやすい食材を中心に炊飯器1つでで簡単に作ることができるようなレシピを考案しました。また、とうもろこしはビタミンB₁が含まれているため、疲労回復にも関わり、エネルギーを作る手助けをします。

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材料

4人前
  • ホットケーキミックス 200g
  • 豆乳 200ml
  • ツナ缶 2缶
  • コーン缶 1缶
  • コンソメ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ツナ缶とコーン缶の汁は捨てる。

  2. 2

    炊飯器の容器にホットケーキミックス、豆乳、①コンソメを入れ、かき混ぜる。

    • ツナとコーンの食事系ケーキ作り方2写真
  3. 3

    炊飯器の普通モードで炊く。

  4. 4

    お好みの大きさに切って、お皿に盛り付ける。

コツ・ポイント

ホットケーキミックスと豆乳を米と水に変更することで、ピラフ風のご飯になります。

1人前の栄養成分
エネルギー:289kcal
たんぱく質:9.5g
脂質:8.2g
炭水化物:45.5g
ビタミンB1:0.12㎎

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KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748
2024/09/12 00:09に公開
神奈川工科大学 健康医療科学部 管理栄養学科は、卒業生の管理栄養士、管理栄養士を目指す学生が、スポーツのパフォーマンス向上や健康維持に役立つオリジナルメニューを掲載していきます。【管理栄養学科公式ホームページ】https://www.kait.jp/education/undergrad_health/nutrition/
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このレシピのキーワード

ケーキ ツナ 豆乳 コーン缶 ホットケーキミックス

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23912306
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