うどんは1ｃｍ程度の長さに折ってからゆでる。（表示の2倍の時間ゆでる）

小松菜はさっとゆで、人参はやわらかく（沸騰後8分程度）ゆでる。
小松菜、人参は5ｍｍ角の粗みじんに切る。

耐熱容器に全ての材料を入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ500Wで1分加熱を2回する。全体に火が通ったらできあがり。