蒸し鶏の冷やし中華【高タンパク低脂質】

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dmtb @cook_40096759

高タンパク低脂質でダイエットにも◎

このレシピの生い立ち
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材料

2人分
  1. きゅうり 1/2本
  2. トマト 1/2個
  3. 1個
  4. もやし 少々
  5. 蒸し鶏
  6. 鶏モモ肉 160g
  7. 300㏄
  8. 100㏄
  9. 青ネギ 1/2本
  10. ショウガスライス 4枚
  11. しょうゆ 大2
  12. 蒸し鶏の出汁 大2
  13. おろしショウガ 少々

作り方

  1. 1

    蒸し器に水と酒を入れる。鶏肉を蒸し器に並べて、塩コショウをし、ショウガスライスと青ネギを並べる。

  2. 2

    鶏肉を7分蒸し、もやしを乗せてさらに1分蒸す。

  3. 3

    冷やし中華のタレに、しょうゆ、蒸し鶏の出汁、ショウガを加える。

  4. 4

    器に茹でた麺、きゅうり、トマト、錦糸卵、もやしを乗せる。タレをかけて出来上がり。

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