栄養満点◎納豆アボカド丼

Name: 栄養満点◎納豆アボカド丼
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 納豆 1パック; 納豆のたれ 1つ; アボカド 1/2個(約75g); しょうゆ 小さじ1; 酢 小さじ1/2; ごま油 小さじ1/2; にんにく 小さじ1/4(すりおろし); 砂糖 ひとつまみ; レタス 1枚; 卵黄 1個; 白いりごま 適量; 黒こしょう 適量; 温かいごはん 茶碗1杯分

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

火を使わず簡単にできあがる栄養満点丼♡
アボカドディップは食欲そそる味わいで、ヘルシーな納豆もガツンと楽しめますよ♩

このレシピの生い立ち
大好きな納豆とアボカドの組み合わせを丼にしました。

火を使わず簡単にできあがる栄養満点丼♡
アボカドディップは食欲そそる味わいで、ヘルシーな納豆もガツンと楽しめますよ♩

このレシピの生い立ち
大好きな納豆とアボカドの組み合わせを丼にしました。

栄養満点◎納豆アボカド丼

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

火を使わず簡単にできあがる栄養満点丼♡
アボカドディップは食欲そそる味わいで、ヘルシーな納豆もガツンと楽しめますよ♩

このレシピの生い立ち
大好きな納豆とアボカドの組み合わせを丼にしました。

火を使わず簡単にできあがる栄養満点丼♡
アボカドディップは食欲そそる味わいで、ヘルシーな納豆もガツンと楽しめますよ♩

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大好きな納豆とアボカドの組み合わせを丼にしました。

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材料

1人分

納豆 1パック
納豆のたれ 1つ
アボカド 1/2個(約75g)
しょうゆ小さじ1
酢小さじ1/2
ごま油小さじ1/2
にんにく小さじ1/4(すりおろし)
砂糖ひとつまみ
レタス 1枚
卵黄 1個
白いりごま適量
黒こしょう適量
温かいごはん茶碗1杯分

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作り方

1
納豆に納豆のたれを加えて混ぜ合わせる。
2
アボカドをつぶしながら、しょうゆ、酢、ごま油、にんにく、砂糖を混ぜ合わせる。
3
温かいごはんに、食べやすい大きさにちぎったレタス、1、2、卵黄をのせ、白いりごま、黒こしょうをふる。

コツ・ポイント

・アボカドはよく熟したものを使用しましょう。

・アボカドの真ん中を凹ませてそこに卵黄を入れましょう。

・ごはんの量はお好みで調整してください。

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つくれぽ

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管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

2024/08/11 08:26に公開

◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ簡単おいしい彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/

このレシピのキーワード

アボガド丼レタスアボカドにんにく納豆ご飯卵黄

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