ダイエット！雑穀オートミール入りコーン粥

Name: ダイエット！雑穀オートミール入りコーン粥
Yield: 4、5人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米 0.5合; コーン缶 1缶; 水 1.5合; 和風だし 小さじ1/2; 塩昆布 適量; 雑穀(16穀) 適量; オートミール 大さじ4; 水(足す分) 150CC

速水ユウ @cook_40133127

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材料

4、5人分

米 0.5合
コーン缶 1缶
水 1.5合
和風だし小さじ1/2
塩昆布適量
雑穀(16穀) 適量
オートミール大さじ4
水(足す分) 150CC

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作り方

1

米を洗う
2

コーン缶をあける
3

米を釜に入れ、お粥だきで、1.5合まで水をはる
4

和風だしをいれ、混ぜる
5

炊く(夜、タイマーで朝炊けるようにするのもおすすめ)
6

水を足し、オートミールを加え、片手鍋で煮込む
7

皿に盛り、塩昆布をかける

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速水ユウ @cook_40133127

2024/08/22 12:23に公開

認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト速水ユウ検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7

このレシピのキーワード

おかゆコーン缶塩こんぶオートミール雑穀米

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