ブロッコリーとジャコのピリ辛炒め物 砺波市 @tonavege シンプルな味付けで１品。 もっと読む シンプルな味付けで１品。 もっと読む ブロッコリーとジャコのピリ辛炒め物 砺波市 @tonavege シンプルな味付けで１品。 もっと読む シンプルな味付けで１品。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ブロッコリー 200ｇ しらす干し 20g オリーブ油 小さじ2 しょうゆ 小さじ1 鷹の爪（小口切り） 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ブロッコリーは、小房に分ける。茎は、皮を取り、薄くスライスする。 2 ①のブロッコリーは耐熱容器に入れて、ラップをし、電子レンジ600W 2分30秒加熱する。 3 フライパンにオリーブ油を熱し、鷹の爪を炒める。香りが出てきたら、しらす干しを炒める。②を加え、全体に油を馴染ませる。 4 最後に、しょうゆを鍋肌から加え、調味する。 コツ・ポイント 【一人分野菜量】60ｇ【食器】越中三助焼き（となみブランド） 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24050161 コピーしました！ 砺波市 @tonavege 2024/09/12 07:19に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの しらす ブロッコリー トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ ＊私流・きゅうりの甘酢炒め＊ トマト缶不要！イカとトマトの極旨ワンパンパスタ かぼちゃの煮物 絶品！筑前煮 作り置きにも★オクラの梅肉和え 低温調理器でしっとり柔らかローストポーク 豚バラと茄子とピーマンの味噌炒め🫑🍆 豆苗とツナのレンチン和え 梅シロップの残り実で作る梅ジャム ニラともやしの中華炒め Easy Chicken Chow Mein Easy Chicken Fried Rice Chicken Rasta Pasta Chipotle chicken bowl Vegetarian Shepherd’s Pie ミルクパン&ジャムパン 【塩分0.31】ごぼうのごまマヨ小鉢 薔薇香る🌹ローズウォーター琥珀糖 ごまわかめチーズパン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24050161
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