ゴーヤと豚こまアスパラの甘酢炒め

健康王子
健康王子 @cook_40197249

豚コマをゴーヤ、アスパラと一緒に砂糖を使わず甘酢炒めにしてみました。ゴーヤの歯ごたえが残る程度に炒めて頂きました、ウマシ。

ゴーヤと豚こまアスパラの甘酢炒め

豚コマをゴーヤ、アスパラと一緒に砂糖を使わず甘酢炒めにしてみました。ゴーヤの歯ごたえが残る程度に炒めて頂きました、ウマシ。

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材料

2人分
  1. 豚コマ 200g
  2. 塩、胡椒 適量
  3. 片栗粉 大2
  4. ゴーヤ 1個
  5. アスパラ 5本
  6. 玉ねぎ 1/2個
  7. ニンニク 1片
  8. 生姜 1片
  9. サラダ油 適量
  10. ○醤油 大1
  11. ○みりん 大1
  12. ○酢 大1
  13. ○酒 大1

作り方

  1. 1

    豚コマ肉は食べやすい大きさに切り、塩、胡椒して片栗粉をまぶしておく。

  2. 2

    ニンニク、玉ねぎ、ゴーヤはワタを取って薄切り、生姜は千切り、アスパラは2cm程度の長さに切る。

  3. 3

    ○調味料はあらかじめ混ぜておく。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を敷き、生姜、ニンニクを炒め、豚こま肉を投入、ゴーヤ、玉ねぎ、アスパラを加えたら更に炒める。

  5. 5

    ○調味料を加え、混ぜ合わせたら完成。

  6. 6

    器に盛り付けて召し上がれ。

コツ・ポイント

ゴーヤ、アスパラタップリで作りました、体に良いと思います。

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最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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