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洗い物最小限!無限キャベツ胡麻和え
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洗い物最小限!無限キャベツ胡麻和え-レシピのメイン写真

洗い物最小限!無限キャベツ胡麻和え

ヘルシーお菓子と料理研究所
ヘルシーお菓子と料理研究所 @cook_40133800

タッパー2つで完了!洗い物最小限!無限に食べれるキャベツ胡麻和えです。
うちの子達は一瞬で食べ尽くします。
調理時間は10分以内。作り置きにも最適です。

タッパー2つで完了!洗い物最小限!無限に食べれるキャベツ胡麻和えです。
うちの子達は一瞬で食べ尽くします。
調理時間は10分以内。作り置きにも最適です。

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ヘルシーお菓子と料理研究所
ヘルシーお菓子と料理研究所 @cook_40133800

タッパー2つで完了!洗い物最小限!無限に食べれるキャベツ胡麻和えです。
うちの子達は一瞬で食べ尽くします。
調理時間は10分以内。作り置きにも最適です。

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うちの子達は一瞬で食べ尽くします。
調理時間は10分以内。作り置きにも最適です。

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材料

3〜4人前
  • キャベツ 約4分の1(600gくらい)
  • ⚫︎白のすりごま 大さじ3〜5
  • ⚫︎砂糖 大さじ1
  • ⚫︎しょうゆ 大さじ1
  • ⚫︎塩 適量
  • ⚫︎和風ダシ 小さじ2分の1
  • トッピング
  • ネギ 適量
  • 白ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにする。
    タッパーに2つに分けて入れる。
    だいたい(300g×2)

    • 洗い物最小限!無限キャベツ胡麻和え作り方1写真
  2. 2

    ラップをして600wで5〜6分加熱

    • 洗い物最小限!無限キャベツ胡麻和え作り方2写真
    • 洗い物最小限!無限キャベツ胡麻和え作り方2写真
  3. 3

    少し冷ましたら上からしぼるように押さえて水分を捨てる。ここでしっかりと水分を絞って下さい!

    • 洗い物最小限!無限キャベツ胡麻和え作り方3写真
  4. 4

    キャベツをタッパー1つにまとめたら⚫︎を入れてよく混ぜる

    • 洗い物最小限!無限キャベツ胡麻和え作り方4写真
    • 洗い物最小限!無限キャベツ胡麻和え作り方4写真
  5. 5

    冷蔵庫でしばらく冷やしたら出来上がり(^^)
    仕上げにトッピングでネギとごまをふってもOKです♪

    • 洗い物最小限!無限キャベツ胡麻和え作り方5写真

コツ・ポイント

電子レンジで温めた後、水切りはしっかりやってくださいね。水分が沢山残っていると味が薄くなります。
ゴマはお好みで増やして下さい。うちは多めが好きなので大さじ5入れています。

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ヘルシーお菓子と料理研究所
ヘルシーお菓子と料理研究所 @cook_40133800
2024/09/09 13:53に公開
食用オイルソムリエ 味はもちろん、見た目、時短、コスパ、洗い物最小限を基本に、体にいい油を使用したり、生クリームの代わりに牛乳や豆乳を使うなどヘルシーな材料で最低限の手間でお店の味に近づけるよう研究中。何度も作り特に美味しかったものだけ紹介しています。全て写真付きの作り方で絶対失敗しないレシピです。最近は身体にいいナチュラルフードの勉強中で美肌と健康のためのヘルシーなオイルやヴィーガンレシピも研究中です
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このレシピのキーワード

ごま和え ねぎ キャベツ

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