【塩分0.43】豆苗のツナマヨサラダ

減塩ゆりずむ
減塩ゆりずむ @cook_107655918

・ノンオイルのツナ缶を使う時はオリーブオイルを入れると馴染みが良くなります！

・わさびは思ったより入れてもツンとしないです！

・ツナ缶はカニカマを代用しても美味しく食べられます！

・塩分は1人前（約）を記載してます！

【塩分0.43】豆苗のツナマヨサラダ

♬あじさいのレシピ♬'s cooksnap of when they made 【塩分0.43】豆苗のツナマヨサラダ.
Kaufu380's cooksnap of when they made 【塩分0.43】豆苗のツナマヨサラダ.
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・ノンオイルのツナ缶を使う時はオリーブオイルを入れると馴染みが良くなります！

・わさびは思ったより入れてもツンとしないです！

・ツナ缶はカニカマを代用しても美味しく食べられます！

・塩分は1人前（約）を記載してます！
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材料

4人前
  1. 豆苗 １袋
  2. マヨネーズ 15g
  3. 減塩和風ドレッシング 20ml
  4. わさび 適宜
  5. かつお粉（鰹節） 適宜
  6. ツナ缶 1つ

作り方

  1. 1

    豆苗を３等分くらいの長さに切る

  2. 2

    すべての材料を混ぜ合わせて完成♡

  3. 3

    ※2024/9/28追記
    大きいトマトを買ったので入れてみました！ボリュームも出るし栄養もアップ！

コツ・ポイント

スーパーのお野菜コーナーがスカスカだったので、常にスーパーに置いてある豆苗でサラダを作りました！栄養価も高く助かります！和風ドレッシングとわさびのコラボが最高に好きです♡
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脳梗塞になってしまったので、血圧を下げるべく減塩レシピを考案中です♪日々試行錯誤した減塩レシピをメモしてます！減塩レシピを探してる人や困ってる人にも届くといいな〜。【1日の塩分目標6g♡】朝はボディグラノーラを食べるので塩分約0.33g、残りの5.67以内で昼夜のメニューを考えてます！
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