安い鶏胸肉を豆腐でかさ増しして更に節約!!一口大にすればお弁当に◎
タレとその他以外の材料をすべて合わせて混ぜ、タネを作る。
油をひいて熱したフライパンに、タネをお好みの大きさにして、蓋をして蒸し焼きに。タネは柔らかいので扱い注意。
両面に焼き色をつけ、火が通ったら一旦皿にあげる。
フライパンの油をとり、タレの材料を入れて煮詰める。
タレに少しとろみがついたら、焼いたつくねを入れて煮からめる。仕上げにコショウをお好みでかけて完成。
タネは柔らかいので、成形するときはスプーンを使うとやりやすいと思います!
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