なすのはさみ焼き

うるま市健康支援課 @urumacity_official
旬のなすを使用したはさみ焼きです。じゅわっと柔らかくおいしく食べれます。
1人分:225kcal、 塩分:1g
byうるま市健康支援課
なすのはさみ焼き
旬のなすを使用したはさみ焼きです。じゅわっと柔らかくおいしく食べれます。
1人分:225kcal、 塩分:1g
byうるま市健康支援課
作り方
- 1
玉ねぎとにんにくをみじん切りにして豚ひき肉と混ぜ合わせる。
- 2
なすは1㎝程度で斜めスライスにする。
- 3
なす全体に片栗粉をつける。
- 4
③のなすに①を載せ、③をかぶせる。
- 5
フライパンに油を敷き、④を弱火~中火で焼く。焼いている間は蓋をしておく。焼き色がついたらひっくり返して焼く。
- 6
両面に焼き目がつき、火が通っているのを確認できたら、調味料Aを全体に絡ませ、汁気が残っているうちに火を止め、出来上がり。
- 7
今回盛り付けに使用した器はふるさと納税返礼品です(うるま市ホームページをご参照ください)。
コツ・ポイント
・トングを使用して裏返すと崩れにくいです。
・最後にかける調味料は焦げやすいため、全体に絡ませたらすぐに火を止めるとよいです。
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