材料を全てボウルに入れ、大きめのスプーンで混ぜ、まとまってきたら分割してラップで包んでハンバーグ型に成型

くっつかないホイルに乗せてオーブントースターで7～10分くらい焼く

崩れないように気をつけてレンジ加熱可能なおかずカップに入れ、耐熱容器に並べ、耐熱容器に少し水を入れる

ラップをして600w1分半くらい加熱

頂く時はサイリウムでとろみを付けためんつゆやトマトソースをからめたり、ステーキスパイスをかけます。