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食物繊維豊富！ダイエット向け海苔の佃煮
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食物繊維豊富！ダイエット向け海苔の佃煮-レシピのメイン写真

食物繊維豊富！ダイエット向け海苔の佃煮

高岳BASE管理人
高岳BASE管理人 @cook_40096838
愛知県名古屋市

ダイエットの時は、添加物は避けた方が腸内フローラが整いやすいとのことで、ダイエットに最適なご飯のお供を作りました。

ダイエットの時は、添加物は避けた方が腸内フローラが整いやすいとのことで、ダイエットに最適なご飯のお供を作りました。

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食物繊維豊富！ダイエット向け海苔の佃煮

高岳BASE管理人
高岳BASE管理人 @cook_40096838
愛知県名古屋市

ダイエットの時は、添加物は避けた方が腸内フローラが整いやすいとのことで、ダイエットに最適なご飯のお供を作りました。

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材料

焼き海苔10枚分（中瓶1つ分）
  • 焼き海苔 大10枚
  • ⚫️醤油 大4
  • ⚫️めんつゆ 大4
  • ⚫️みりん 大4
  • ⚫️砂糖 大2
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作り方

  1. 1

    ⚫️の材料を合わせておく。

  2. 2

    ❶に焼き海苔を浸す

    • 食物繊維豊富！ダイエット向け海苔の佃煮作り方2写真
  3. 3

    ❷を鍋に移して中火でスタート

  4. 4

    煮立って来たら、水分が飛ぶように混ぜる

    • 食物繊維豊富！ダイエット向け海苔の佃煮作り方4写真
  5. 5

    弱火にして更に水分を飛ばす

    • 食物繊維豊富！ダイエット向け海苔の佃煮作り方5写真
  6. 6

    器に移して冷ますと完成！

    • 食物繊維豊富！ダイエット向け海苔の佃煮作り方6写真
  7. 7

    冷蔵庫で保管。約1ヶ月は待ちます。

コツ・ポイント

ダイエット中なので、ご飯のお供を作ってみました。

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高岳BASE管理人
高岳BASE管理人 @cook_40096838
2024/10/08 10:47に公開
愛知県名古屋市
高岳BASE管理人です。自分が食べて美味しかった料理、自分がダイエット中2食べた料理をアップしています。みなさま、宜しくお願い致します！*\(^o^)/*
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このレシピのキーワード

佃煮 海苔

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