鶏肉とピーマン&にんじんの緑黄食野菜炒め

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鶏肉にピーマン・にんじんの緑黄食野菜を加えた炒めものです。めんつゆとオイスターソースで仕上げます。

鶏肉とピーマン&にんじんの緑黄食野菜炒め

鶏肉にピーマン・にんじんの緑黄食野菜を加えた炒めものです。めんつゆとオイスターソースで仕上げます。

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材料

1〜2人分
  1. 鶏肉もも肉 1枚
  2. ピーマン 1個
  3. 人参 1/3本
  4. △油 小さじ1
  5. 小さじ1/4
  6. みりん 小さじ2
  7. めんつゆ 小さじ2
  8. オイスターソース 小さじ1弱
  9. てんさい糖(砂糖) 小さじ1/2〜1

作り方

  1. 1

    □ピーマン、人参を細切りにする。
    □肉を一口大に切る。
    ●フライパンに油を入れ、熱する。
    ●鶏肉、塩を加え、数分炒める。

  2. 2

    ●ピーマン、人参を加え、数分炒める。
    ●みりんを加え、数分炒める。

  3. 3

    ●めんつゆを加え、数分炒める。
    ●オイスターソース、砂糖を加え、まぜる。

  4. 4

    ●器に盛って、できあがり。

コツ・ポイント

●材料の種類や分量はお好みでどうぞ。
●作例は、市販サラダの上に、盛っています。
●数分の炒め作業の繰り返しで火が通ると思いますが、通り具合をみて炒め時間は調整してみて下さい。

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