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美味酢でつくるヘルシー&時短な大学いも
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美味酢でつくるヘルシー&時短な大学いも-レシピのメイン写真

美味酢でつくるヘルシー&時短な大学いも

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

美味酢、麵つゆを使って「おやつ」にも「おかず」にもなる大学いも。
火を通すのでお酢のツンとした香りも気になりません。
揚げないのでヘルシー&時短ができます。

美味酢のコクと麺つゆの香ばしさでパクパクすすむ大学いもです。

美味酢、麵つゆを使って「おやつ」にも「おかず」にもなる大学いも。
火を通すのでお酢のツンとした香りも気になりません。
揚げないのでヘルシー&時短ができます。

美味酢のコクと麺つゆの香ばしさでパクパクすすむ大学いもです。

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美味酢でつくるヘルシー&時短な大学いも

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

美味酢、麵つゆを使って「おやつ」にも「おかず」にもなる大学いも。
火を通すのでお酢のツンとした香りも気になりません。
揚げないのでヘルシー&時短ができます。

美味酢のコクと麺つゆの香ばしさでパクパクすすむ大学いもです。

美味酢、麵つゆを使って「おやつ」にも「おかず」にもなる大学いも。
火を通すのでお酢のツンとした香りも気になりません。
揚げないのでヘルシー&時短ができます。

美味酢のコクと麺つゆの香ばしさでパクパクすすむ大学いもです。

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材料

作りやすい分量
  • さつま芋 1本(250~300g)
  • (A)
  • 油 大さじ1
  • 美味酢 大さじ2
  • 麺つゆ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    さつま芋はよく洗い、皮つきのまま一口大に乱切りにする。たっぷりの水に約5分さらしアク抜き。水気をきって耐熱ボウルに入れる

  2. 2

    ふんわりとラップをし、600wの電子レンジで5分程加熱する。竹串がささる程度に火が通ったらザルにあげて水気をきる。

  3. 3

    粗熱がとれたらペーパーで水分を取り除いておく。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、さつま芋を入れ焼く。焼き色がついて香ばしくなったら(A)を入れて煮詰めてできあがり。

コツ・ポイント

野菜を美味しくする調味酢【美味酢(うます)】を使ったレシピです。

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くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436
2024/10/21 02:51に公開
管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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このレシピのキーワード

大学いも さつま芋

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