納豆佃煮餅トースト
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748
食べ応え抜群！
火を使わずに簡単に作ることができ、たんぱく質と炭水化物が同時に摂れるレシピを考案しました。また、納豆とチーズにはカルシウムが含まれているため、骨を強くしたい人におすすめです。
納豆佃煮餅トースト
食べ応え抜群！
火を使わずに簡単に作ることができ、たんぱく質と炭水化物が同時に摂れるレシピを考案しました。また、納豆とチーズにはカルシウムが含まれているため、骨を強くしたい人におすすめです。
作り方
- 1
納豆はかき混ぜておく。(お好みでタレ、からしを入れても良い)
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- 2
食パンの上に佃煮を塗り、スライス餅→納豆→スライスチーズの順番で乗せる。
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- 3
オーブントースターで焼き色がつくまで焼き、完成。
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コツ・ポイント
食パンをあらかじめ、半分に切っておくことで、量が調節でき、食べやすくなります。また、焼く際には餅が柔らかくなるまで焼くことがコツです。
〈1枚分の栄養成分〉
エネルギー：378kcal
たんぱく質：19.6g
カルシウム：195㎎
神奈川工科大学 健康医療科学部 管理栄養学科は、上村香久子先生(客員教授)監修のもと、卒業生の管理栄養士、管理栄養士を目指す学生が、スポーツのパフォーマンス向上や健康維持に役立つオリジナルメニューを掲載していきます。【管理栄養学科公式ホームページ】https://www.kait.jp/education/undergrad_health/nutrition/
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