ひよん丼のタレと具のレパートリー3つ-レシピのメイン写真

ひよん丼のタレと具のレパートリー3つ

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炭水化物とらないでお腹を満たしたいときは、YouTuberのひよんちゃんのひよん丼です。

ひよん丼のタレと具のレパートリー3つ

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炭水化物とらないでお腹を満たしたいときは、YouTuberのひよんちゃんのひよん丼です。
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材料

3人〜4人分
  1. ⭐︎基本のひよん丼のタレ⭐︎
  2. すりごま 大匙1〜2
  3. 一味唐辛子 お好みで〜小匙1くらいまで
  4. だし醤油(味のマルセン.大名とか) 大匙4
  5. ↑なければ醤油+だしの素(少々) 大匙4+だしの素少々
  6. すし酢 大匙4
  7. ニンニクチューブ 小匙1/2くらい
  8. 長ネギ(みじん切り) 1本みじん切り
  9. ⭐︎具の組み合わせ1⭐︎
  10. 豆腐(手で一口大にちぎりながら) 150g
  11. 納豆(タレも辛子も入れる) 1P
  12. トマト お好みで1.2個
  13. アボカド お好みで1個〜
  14. 玉ねぎ1cm角に刻み、ラップに包み600w3分〜3分半チン 1/2こ
  15. ⭐︎具の組み合わせ2⭐︎
  16. ブロッコリー(小房に分けて切って、茹でて水気を切る) 1株くらい
  17. トマト(一口大にカット) 1個
  18. 納豆 1P
  19. アボカド(一口大にカット) 1個
  20. 玉ねぎ(一口大にカットし、ラップに包み600w3分チン) 1/2〜1個
  21. サバの味噌煮缶 1缶
  22. ⭐︎めちゃうま丼(炭水化物ありver.)⭐︎
  23. 玄米ご飯 適量
  24. キムチ 適量
  25. トマト(一口大にカット) 適量
  26. 煮卵(２つに切る) 人数分

作り方

  1. 1

    ひよん丼のタレは、タッパーなどにどんどん入れて混ぜる。

  2. 2

    後はお好みで具のレパートリー1か2、もしくはめちゃうま丼を用意して、かけて食べるだけ。

コツ・ポイント

特になし
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