男子中学生のお弁当 370

Name: 男子中学生のお弁当 370
Yield: 1人分、約600ml
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草ナムル 少量; もやしナムル 少量; 牛肉 1人前100gぐらい; ゆで卵 1／2個

おしゃ☆ @cook_40055211

ナムルは前の晩に仕込んで、朝は肉を焼くだけ。

男子中学生のお弁当 370

おしゃ☆ @cook_40055211

ナムルは前の晩に仕込んで、朝は肉を焼くだけ。

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材料

1人分、約600ml

ほうれん草ナムル少量
もやしナムル少量
牛肉 1人前100gぐらい
ゆで卵 1／2個

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作り方

1

ほうれん草1把は茹でてアク抜きしてから、鶏ガラスープ小1、醤油小1、塩、ごま油少々で和える
2

もやしはサッと茹で、鶏がらスープ、かんたん酢、塩、醤油を和える
3

牛肉80gは砂糖小1、酒小1、醤油小1で炒め、焼き肉のタレで味を調える

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つくれぽ

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おしゃ☆ @cook_40055211

2024/11/18 03:37に公開

いいね！をくださる皆さま、本当にありがとうございます。早朝のお弁当作りに励みが出ます！主食と肉とお菓子大好き中3愛息子と、チャーハンは一人で作れるようになった小5の愛娘、キャベツの千切りお手のもの、BBQの準備から後片付けまでお任せなOKな夫と4人家族。お弁当持参、負担にならないものを、覚書レベルですが更新していきたいです。※※試合弁当、うちはガッツリ系ではなくて…お役に立てずごめんなさい

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