キャベツ、玉ねぎはチョッパーでブンブン。ボールにひき肉を合わせて、塩胡椒、卵を入れて混ぜ合わせ、丸く形を作る。

キャベツが多いので、柔らかいです。形成した物を、小麦粉を水に溶いて粘い位のに絡めてパン粉を付けて揚げる。

ほうれん草は、規定のレンジの分数でチンして、すりごまと麺つゆを入れて混ぜる。

ブロッコリーもレンジでチンして、コーンと塩胡椒、マヨネーズで和えます。

カボチャは、調味料を入れ柔らかくなるまで煮込みます。

さつまいもも調味料を入れ柔らかくなるまで煮込みます。