肌荒れ改善◎鯖の南蛮漬け🐟
サバには、血流の流れを良くする効果があり、 体に溜まった老廃物などを流す作用がある為、 美肌にも良いとされています☺️
作り方
- 1
玉ねぎは薄切り、人参とピーマンは千切りにする
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- 2
鯖はキッチンペーパーで水気を取り、1㎝幅に切って、片栗粉をふって全体にまぶす。
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- 3
フライパンに油をひいて、中火で熱し、鯖を片面3分ずつくらい揚げ焼きにして、一度取り出す。
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- 4
フライパンの油を拭き取り、そこに切った野菜を入れさっと炒める。そこにサバを戻し入れ、⭐︎を混ぜ合わせたものを回し入れる。
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- 5
⭐︎のタレをかけ混ぜ合わせたら、すぐ火を止め、鷹の爪を入れさっと混ぜて少し冷ましたら完成！！
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