冬ごはん☆あったか白菜のミルクスープ

ぶらんちレシピ
ぶらんちレシピ @cook_40524229

鶏肉の部位やきのこの種類はお好みでチョイスすると仕上がりが変わります♪

冬ごはん☆あったか白菜のミルクスープ

鶏肉の部位やきのこの種類はお好みでチョイスすると仕上がりが変わります♪

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材料

1人分
  1. 鶏胸肉 80g程度
  2. 塩こうじ 鶏肉の10%
  3. 白菜 1~2枚
  4. えのき茸 1/4株
  5. 生姜 1カケ
  6. コンソメスープの素 1杯分
  7. 牛乳 200ml
  8. 塩コショウ 適量
  9. 小麦粉 適量
  10. サラダオリーブオイル 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は食べやすい大きさにそぎ切りにし、塩こうじをも見込み下味をつけておく。

  2. 2

    ①に小麦粉をまぶし、鍋にオリーブオイルを熱して表面を焼き、バット等に取り出しておく。

  3. 3

    白菜とえのき茸は食べやすい大きさにカットし、生姜は細切りにして、すべて鍋に入れてしんなりするまで炒める。

  4. 4

    ③の全体が浸る程度の水をとスープの素を加えて柔らかくなるまで煮て、②を加えてひと煮立ちさせる。

  5. 5

    ④に牛乳を加えて、塩コショウを加えて味を調えながら沸騰直前まで温めたら完成。

  6. 6

    ※牛乳を入れた後は沸騰させないほうが美味しく出来上がります。

コツ・ポイント

さっぱりがお好きな場合は鶏胸肉、こってりがお好きな場合は鶏もも肉がおすすめです。
鶏胸肉手羽元や手羽中、厚めに切ったお肉を使う場合は、④の時に水を多めに入れ鶏肉に火が通るまでしっかり煮てください。

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つくレポありがとうございます!!ぶらんちレシピは訪問介護ヘルパーの時短料理・お手軽現場飯、ご利用者様からのリクエスト料理の覚書、ひとり暮らしのための簡単ひとり飯などのレシピを書き溜めています。現役ヘルパーはもちろん管理栄養士、和漢薬膳師、中医学アドバイザー、健康・美容のプロ、スーパー主婦直伝のレシピも多数!管理栄養士による「気まぐれ栄養メモ」つきレシピもあります♪株式会社ぶらんち branch-smile.com
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