豆腐だけなので、ヘルシーでカロリーオフです。糖質もカロリーも抑えられます。
きぬ豆腐と、片栗粉、鶏ガラ、卵、醤油を入れてよく混ぜる
ニラを入れるて混ぜる
ごま油を入れて中火で焼く
焦げない程度の中火でしっかり焼くとカリッとなり美味しいです。ポン酢や、酢醤油をつけても美味しいです。そのままだと糖質もオフ
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