鉄分補給!小松菜レバー炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

鉄分の多いレバーと小松菜でニラレバ風。

鉄分補給!小松菜レバー炒め

鉄分の多いレバーと小松菜でニラレバ風。

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材料

2人分
  1. 豚レバー 80g
  2. 小松菜 2本
  3. 片栗粉 大さじ1
  4. ごま 大さじ1
  5. 醤油、酒 各小さじ1
  6. しょうが(チューブ) 2cm
  7. 醤油、酒、砂糖 各小さじ2
  8. 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  9. しょうが、にんにく(チューブ) 各1cm
  10. 白炒りごま 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    豚レバーを1cm幅のそぎ切りにする。

  2. 2

    水が澄むまで水洗い。

  3. 3

    水けを切ってAを加えて下味を付ける。

  4. 4

    小松菜の根を1cm程切り落し、洗って4cm幅に切る。
    Bを混ぜてたれを作っておく。

  5. 5

    レバーの水けを切って片栗粉を加えて混ぜる。

  6. 6

    フライパンにごま油を温め、小松菜の茎を軽く炒め、レバーを加えて炒める。

  7. 7

    レバーに火が通ったら小松菜の葉とたれを加えてさっと炒める。

コツ・ポイント

レバーの下処理も簡単。 ID:17872360

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だんどり亭
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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