プラス1品☆水菜の塩昆布和え

ぶらんちレシピ
ぶらんちレシピ @cook_40524229

肺を補い、風邪やインフルエンザの予防に良い薬膳といわれる水菜をたっぷりといただける和え物です。

プラス1品☆水菜の塩昆布和え

肺を補い、風邪やインフルエンザの予防に良い薬膳といわれる水菜をたっぷりといただける和え物です。

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材料

1人分
  1. 水菜 1株
  2. 塩昆布 大さじ1程度
  3. 白ごま 適量
  4. ごま 少々

作り方

  1. 1

    水菜はさっと茹でておかあげして水を切る。

  2. 2

    ①が温かいうちに器にいれ、塩昆布とごま油を加えて和え、白ごまを振る。

  3. 3

    お好みでお酢を垂らしても美味しいです◎

コツ・ポイント

水菜を軽くゆでることでカサが減り、サラダよりもたくさん食べられます。

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つくレポありがとうございます!!ぶらんちレシピは訪問介護ヘルパーの時短料理・お手軽現場飯、ご利用者様からのリクエスト料理の覚書、ひとり暮らしのための簡単ひとり飯などのレシピを書き溜めています。現役ヘルパーはもちろん管理栄養士、和漢薬膳師、中医学アドバイザー、健康・美容のプロ、スーパー主婦直伝のレシピも多数!管理栄養士による「気まぐれ栄養メモ」つきレシピもあります♪株式会社ぶらんち branch-smile.com
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